Отправлено: 10.05.09 23:49. Заголовок: 16 тактов

Может кто помнит или есть у кого-нибудь ссылка на зарядку "16 тактов"? Раньше в военных рядах она было очень популярна.
Хочу вот взять на "вооружение", но не помню половины элементов.

Спасибо